Звонок по России бесплатно:
Перезвоните мне

Как избавиться от страха

Как избавиться от страха

Страх… С самого нашего рождения нас учат испытывать страх: страх получить повреждения, страх покалечиться, страх убиться. Эти страхи вполне обоснованы и преследуют цель помочь нам выжить – так называемый наш инстинкт самосохранения. Но есть страхи и контрпродуктивные, которые лишь отравляют наше существование, останавливают нас, мешая развиваться и идти вперед.

Что скрывают наши страхи?

Боязнь потерять близких, страх одиночества, страх осуждения со стороны общества - одни их распространенных страхов в наше время. В постоянном стремлении угодить общественному мнению, человек обрекает себя на страдания: становится неуверенным в себе, закомплексованным. Это мешает реализовать себя, свой талант, продемонстрировать знания. Во взаимоотношениях с людьми, такой человек уходит на второй план: им удобно руководить, командовать, на его фоне легче удобно укреплять лидерские позиции другим людям. Однако, быть в такой ситуации не означает быть ею довольным. Она вызывает личное беспокойство и, как результат, стремление к одиночеству.

Найти и обезвредить

Любые проблемы проще решить сразу после их появления, то есть в детстве. Избавиться от страха на фоне неуверенности в себе может помочь опыт и пример родителей, занятие определенными видами спорта, творчества. По мере взросления, неуверенный человек дополняет свои комплексы новыми страхами, побороть которые становится все труднее. Одна из сложностей заключается в неосозноваемости данных проблем человеком. Как избавиться от того, что не видишь? Осознание наличия страхов, ведет к поиску путей их преодоления: изучение специальной литературы, работа с психологом.

Как помочь себе?

Работая со страхом самостоятельно, следует:

  • выяснить, понять, принять причину страха;
  • работать над повышением уверенности в себе (родителям - повышать уверенность детей);
  • внести в жизнь внешние изменения (например, стиль одежды, прическа);
  • заниматься саморазвитием;
  • больше взаимодействовать с людьми, учиться испытывать удовольствие от общения.

Нужно ли обращаться к психологу?

Бывает, что страхи настолько сильны, что полностью овладевают человеком. В такой ситуации не стоит пренебрегать помощью квалифицированного специалиста – психолога. Работа с психологом дает возможность взглянуть на свои проблемы со стороны, выговориться. Профессиональный психолог более объективно может оценить ситуацию и помочь избавиться от страха, неуверенности и других комплексов.

Автор: Елена Шумилова

Просмотров

Просмотров  7