8 800 505 02 74

Бесплатный звонок по России

Перезвоните мне!

Как избежать депрессии

Как избежать депрессии

Как избежать депрессии

1. Перфекционизм. Не стоит предъявлять к себе завышенных требований, ставить перед собой заведомо недостижимые цели. Каждый человек время от времени ошибается, в этом нет ничего особенного и это не говорит о человеке, как о неполноценной или несовершенной личности.

2. Любовь к себе. Стоит составить список собственных положительных качеств и полюбить себя с новой силой, осознав свою уникальность и неповторимость.

3. Поощрения. Необходимо награждать себя за новые успехи и достижения. Например, купить приятную мелочь или приготовить вкусный праздничный ужин.

4. Режим работы и отдыха. Следует адекватно чередовать нагрузку и отдых, чтобы не стать заложником хронической усталости.

5. Общение. Необходимо как можно больше времени проводить в компании приятных людей. Возможно, стоит поделиться с ними своими переживаниями и опасениями.

6. Маленькие радости. Нужно попробовать радовать себя как можно чаще.

241 просмотр.

Вверх