8 800 505 02 74

Бесплатный звонок по России

Перезвоните мне!

Физические нагрузки при лечении неврозов

Физические нагрузки при лечении неврозов

Мало кто знает, что достигнув «физического спокойствия» – устранения всех соматических симптомов тревоги, гарантировано достигается и психическое спокойствие. Важнее всего в этом случае достигнуть расслабления мышц и ровного спокойного дыхания, которое обеспечит нормальное сердцебиение.

В лечении неврозов часто используются техники медитации и релаксации, метод прогрессивной нервно-мышечной релаксации (метод Джекобсона), разнообразные дыхательные техники. С их помощью человек эффективно приводит свое тело в состояние покоя, гарантируя себе душевное равновесие.

Эффективный способ лечения неврозов

Давно известно, что для полного расслабления мышцы необходимо ее сильное напряжение. При физических нагрузках организм тратит свои силы на выполнение упражнений, не оставляя ресурсов на проявления реакций страха и тревоги. Другими словами, у человека, уставшего от физкультуры, не остается сил на тахикардию и напряжение мышц. Отсутствие подкрепления со стороны тела помогает легко и безболезненно избавиться от тревоги.

Таким образом, лишая невроз телесной поддержки, человек становится на путь выздоровления.

208 просмотров.

Вверх